黑豆是比较常见的一种豆类食物，由黑豆磨制成的豆浆叫做黑豆豆浆 。黑豆豆浆的营养成分非常丰富，黑豆是补肾的最佳食物 。黑豆豆浆的功效是什么？黑豆豆浆有什么好处？下面跟小编一起来看看黑豆豆浆的功效，黑豆豆浆的好处 。
黑豆浆的好处
1养颜、且有益健康
黑豆浆要比黄豆浆多一些疗效，长期食用黑豆，会使您的肌肤变得更加红润有光泽、填骨髓、长气力、补虚能食 。从古自今，民间都用盐煮黑豆食用，这样有补肾的作用 。黑豆中含有的氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇、皂素及一些有益身体健康的微量元素，例如钙、铁、磷 。黑豆中还含有丰富的抗氧化物质异黄酮类和维生素e，所以常喝黑豆豆浆有益身体健康哦 。
2丰胸
黑豆的丰胸效果非常的好，大家都知道丰胸主要是补充蛋白质和胶质，而黑豆中恰恰富含优质的蛋白质如果配合生理期，在“黄金时段”饮用，效果会更好的 。
3减肥
黑豆豆浆的营养价值丰富，由上面我们可以得知，常喝黑豆豆浆对减肥有非常好的帮助 。如果你想要通过节食来减肥的话，喝黑豆浆补充的必要营养会更多一些哦 。
喝黑豆浆的禁忌
1忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的 。
没有熟的豆浆对人体是有害的 。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状 。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了 。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命 。
2忌在豆浆里打鸡蛋
在豆浆中打鸡蛋，他们认为这两样都是营养价值很高的食材，可是把他们放在一起的话会产生不易人体吸收的物质，大大降低了豆浆的营养吸收 。
3忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分 。
黑豆豆浆做法
黑豆豆浆一
【黑豆豆浆的功效 它的补肾抗衰效果一绝！】材料
黑豆80克、白糖适量 。
做法
1黑豆先洗净，再用清水浸泡至少3个小时 。
2将浸泡好的黑豆倒入豆浆机中 。
3接着再倒入适量清水，加盖后启动按键 。
4煮好之后，将豆浆过滤，去掉豆渣 。
6最后加入适量的白糖调味即可饮用 。
黑豆豆浆二
用料
黑豆80克、大米10克、冰糖20克
做法
1黑豆和大米放入盘中洗净 。
2加入适量的清是浸泡一夜 。
3浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉 。
4直接倒入豆浆机加入冰糖 。
5水量加至最高刻度线和最低刻度线之间 。
6接通电源按下五谷豆浆功能键 。
7余下的时间就交给豆浆机了，20分钟后豆浆机会发出提示音，提示豆浆已经做好 。
8豆浆倒出就可直接饮用好，喜欢顺滑口感就用筛网过滤一次 。
五黑豆浆
主料
黑米适量、黑豆适量、芝麻适量、花生(黑)适量、麦仁(黑)适量、水适量 。
做法
1五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了 。
2打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可 。过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的 。
结语：
推荐阅读
- 干笋烧五花肉的做法 干笋烧五花肉怎么做
- 俛仰的意思是什么 俛仰解释
- 堂亲和表亲有什么区别 堂哥表哥的不同之处扩展资料
- 女孩子学钢琴的利弊 7个方面来分析利弊
- 徕远的意思是什么 徕远解释及出处介绍
- 厨房里的百叶窗怎么清洗 如何洗厨房里的百叶窗
- 好听又帅气的男生网名 帅气好听的男生网名推荐
- 炖芋头夹的做法 怎么做炖芋头夹
- 银杏果仁的功效与作用有哪些
- 构成骨髓微环境的细胞是什么